Современный образ жизни нередко становится причиной погрешностей в питании. Мы глотаем пищу «на ходу», стремясь не отстать от бурного ритма жизни.
Обилие фаст-фуда и продуктов с высоким содержанием искусственных добавок наносит существенный урон нашему здоровью, а если прибавить курение и увлечение алкоголем, то ситуация может выйти из-под контроля уже в относительно молодом возрасте.
Каждому из нас знакомо ощущение тяжести в желудке и подступающая к горлу тошнота, но задумываться о причинах возникновения неприятных симптомов мы начинаем только, когда проблема становится хронической.
Какие причины могут вызвать неприятные симптомы?
Причины появления неприятных симптомов могут быть совершенно различными: от банального переедания до злокачественных новообразований в области желудочно-кишечного тракта.
Поэтому, если тошнота и тяжесть в желудке проявляются систематически, не стоит заниматься самостоятельным лечением – обратитесь к врачу для проведения полноценного обследования.
Давайте разберем самые распространенные причины, вызывающие опасные симптомы.
Нарушения в питании
Нерегулярное питание, изобилующее жареной и острой пищей, может спровоцировать тошноту и ощущение переполненности желудка. Чаще всего следующие факторы становятся причиной дискомфорта в области живота:
употребление пищи большими порциями приводит к растяжению стенок желудка и значительно затрудняет пищеварение; большие перерывы между приемами пищи приводят к избыточной выработке соляной кислоты и застою желчи; тяжелая пища перед сном с трудом переваривается желудком и может привести к образованию камней в желчном пузыре; жареная, острая или горячая пища раздражает стенки желудка и может стать причиной развития гастрита; еда «всухомятку» не может полноценно перевариться из-за дефицита желудочных соков; обилие нитратов и искусственных добавок в пище способно привести к появлению злокачественных новообразований в желудке или кишечнике.
Кроме того, причиной тошноты часто является недостаточное пережевывание пищи, которое увеличивает нагрузку на желудок и поджелудочную железу.
Беременность
Растущий живот зачастую приносит будущей маме множество неудобств. Помимо ограничения в подвижности, беременная матка сдавливает органы брюшной полости, затрудняя тем самым их функционирование.
Именно по этой причине употребление даже небольшого объема пищи может вызвать тошноту и изжогу у беременной женщины. Помимо того, гормональные изменения способствуют расслаблению гладких мышц органов, что неизбежно затрудняет пищеварение.
Курение
Никотин способствует нарушению процесса выделения желудочного сока. Сосуды стенок желудка спазмируются, повышается концентрация соляной кислоты, попадающий в орган перемешанный со слюной никотин вызывает дополнительное раздражение слизистой. В результате пищеварение нарушается, а стенки желудка постоянно травмируются.
Тошнота – далеко не самое страшное, что может грозить заядлому курильщику, высока вероятность развития язвы желудка, панкреатита и онкологических заболеваний.
По каким причинам возникает тошнота и понос? Как облегчить состояние?
Какие лекарства можно дать при тошноте и рвоте ребенку? Читайте в этой статье.
Гастрит
При гастрите развивается воспаление слизистой желудка, приводящее к затруднению переваривания пищи. Симптомами заболевания являются:
ощущение переполненности желудка; тошнота после принятия пищи; отрыжка; боли в области живота.
Язва желудка
Те же симптомы характерны и для язвы желудка. Единственным отличием можно назвать выраженность болевых симптомов, которые могут проявляться как на голодный, так и на полный желудок. Хронический гастрит нередко переходит в более опасное заболевание – язву.
Причинами развития болезни можно назвать все те же погрешности в питании и хронический стресс. Немалую роль в образовании язвы влияет и бактерия хеликобактер пилари, которую можно обнаружить только после ряда специальных анализов.
Панкреатит
Жертвами панкреатита чаще всего являются любители переедать и поклонники фаст-фуда и алкоголя. Под хроническим воздействием негативных факторов развивается воспаление поджелудочной железы. Симптомами болезни являются:
боль в правом или левом подреберье; тяжесть и вздутие живота; тошнота или рвота; диарея; желтушность кожных покровов.
Заболевание требует обязательной своевременной терапии, а острая фаза болезни может угрожать жизни больного.
Первыми признаками болезни являются тупые боли в подреберье и тошнота. Обратиться к врачу больной зачастую решает только при возникновении желчных колик, которые сопровождаются сильной болью и обильной рвотой.
Нарушения в выработки желчи обычно провоцируются недостаточной физической нагрузкой и обильным несбалансированным питанием. Болезнь часто сопутствует другим патологиям желудочно-кишечного тракта.
Гепатит
Гепатит – заболевание, поражающее печень. Заболевание вызывается вирусом и токсическим поражением органа. Нарушение процессов выделения желчи затрудняет пищеварение и вызывает неприятные ощущения.
Первыми симптомами можно назвать потерю аппетита, тошноту и усталость. В дальнейшем гепатит проявляется пожелтением кожи и окрашиванием мочи в темный цвет. Иногда заболевание протекает без выраженных симптомов.
Гастроэнтерит
Заболевание сопровождается обильной рвотой и диареей, вызывается попаданием в организм инфекции при недостаточном соблюдении правил гигиены. После устранения основных симптомов, больной может ощущать тошноту и боли в желудке, сохраняющиеся до полного выздоровления.
Рак желудка
Злокачественные опухоли в желудке явно дают о себе знать только на поздних стадиях заболевания. В начале болезни симптомы могут полностью отсутствовать либо проявляться только периодически. Признаками развивающейся опухоли могут быть:
тошнота; ощущение тяжести; ощущение вздутия; периодические боли.
Так как на последних стадиях у больного практически не остается шансов на полное выздоровление, не следует оставлять без внимания малейшие подозрительные симптомы. Своевременная диагностика способствует назначению необходимого лечения и значительно увеличивает продолжительность жизни больного.
Какие обследования помогут выявить причину?
При постоянной тошноте или тяжести в области желудка не следует самостоятельно ставить диагноз. Консультация с врачом поможет вовремя выявить заболевание и назначить необходимую терапию. Для диагностирования может понадобится пройти следующие обследования:
общий и химический анализ крови; анализ кала и мочи; ЭКГ; УЗИ органов пищеварения; фиброгастроскопию; рентген желудка или печени; тест на наличие хеликобактер пилари; МРТ брюшной полости; биопсию слизистой желудка.
О необходимости тех или иных обследований может судить только врач, исходя из наблюдаемых симптомов. Не рекомендуется отдавать предпочтение народной медицине, упущенное время может повлечь тяжелые последствия для здоровья.
Как облегчить состояние?
Как же справиться с неприятными симптомами до консультации с доктором? Следующие рекомендации помогут побороть тошноту и тяжесть в желудке после приема пищи:
не следует ложиться отдыхать. Горизонтальное положение после приема пищи может спровоцировать изжогу, от которой ваше самочувствие только ухудшится. Неспешная прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от ощущения переполненности желудка; выпейте стакан несладкого чая с добавлением мяты, которая поможет наладить пищеварение; можно принять пищеварительные ферменты для облегчения состояния («Мотилиум», «Мезим» и др.); ограничьте свой рацион щадящей диетой, исключающей жирные и острые продукты; при подозрении на отравление примите активированный уголь.
И не забывайте, что здоровье не прощает беспечности – при повторении симптомов обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.
Причины тошноты и боли в животе у взрослых и детей.
Как самостоятельно сделать очистительную клизму в домашних условиях? Ответы вы найдете в этой статье.
Преимущества и недостатки одноразовых клизм — http://vashjeludok.com/kishechnik/k-lechenie/odnorazovye-klizmy.html
Что не рекомендуется?
Неразумным самолечением можно нанести вред своему здоровью:
не рекомендуется греть область живота; не лечитесь алкоголем; при первом ослаблении симптомов не следует употреблять тяжелую для переваривания пищу; не носите сдавливающую живот одежду после приема пищи.
Тошнота и тяжесть в животе могут говорить не только о неправильном питании, но и о серьезных проблемах в органах пищеварения. Позаботьтесь о сбалансированности своего рациона, а установить причину подозрительных симптомов поможет только медицинское обследование.
Сегодняшний темп жизни часто способствует нарушению питания. Мы едим быстро, чтобы не тормозить, быть в ритме. Фаст-фуд и прочее вредит здоровью. А если вспомнить, что многим нравится курить, употреблять алкоголь, то самочувствие может усугубиться в молодости.
Каждый знает, что такое тошнота и тяжесть в желудке. Но знаем ли мы, каковы причины этих симптомов? Интересоваться источником многие начинают только после того, как болезнь перешла в хроническую стадию.
Причины
Причинами для тошноты и тяжести могут быть любые факторы. Если недомогание возникает регулярно, не следует увлекаться самолечением. Отправляйтесь к врачу, сдавайте анализы, делайте диагностику.
Чаще всего причинами, по которым возникает тошнота или тяжесть, является неправильное питание. Именно оно дает ненужную переполненность в желудке. Появляется неприятное ощущение после употребления жирного, жареного, остренького.
Также причинами дискомфорта могут быть:
большие порции пищи, которые вызывают растяжение стенок желудка, усложняют процесс пищеварения; эмоциональные переживания; просроченные продукты питания; нарушения режима и большие перерывы между приемами пищи; тяжелая еда перед сном, когда желудку сложно перерабатывать еду (это может стать причиной возникновения камней в желчном пузыре; острая, горячая, жареная еда, которая раздражает стенки желудка; много искусственных компонентов в магазинных продуктах; слабое пережевывание пищи (это увеличивает нагрузку на ЖКТ).
В итоге развиваются опухолевые процессы, гастрит, дискинезия, дисбактериоз, болезни почек, желчного.
Будущая мама может испытывать очень много дискомфорта. Кроме ограничения подвижности, организм ощущает, как органы сдавливаются в брюшной полости. Это затрудняет работу ЖКТ. Даже маленькая порция еды может спровоцировать возникновение изжоги, тошноты у беременной. Гормональные изменения вызывают расслабленность гладких мышц на органах. А это затрудняет пищеварение.
Из-за обилия химических веществ, которые выделяются при курении сигареты, нарушается процесс выделения желудочного сока. Стенки сосудов желудка сокращаются, возникают спазмы, количество соляной кислоты увеличивается.
Никотин, который попал в органы со слюной, становится причиной раздражения на слизистой.
Нарушается процесс пищеварения, а стенки желудка травмируются.
Человек, который курит, повышает риск развития язвенной
болезни желудка
, онкологии, панкреатита.
Этот недуг возникает при воспалительном процессе в слизистой желудка. Гастрит вызывает трудности при переваривании еды. Симптомами гастрита являются:
болевые ощущения; отрыжка; тошнота, особенно после очередного приема пищи; тяжесть в желудке, несмотря на объем порции.
Язва желудка
Симптомы при гастрите и язве похожи. Отличаются они только яркостью боли, которая возникает на полный и пустой желудок. Если появляется хронический гастрит, болезнь может легко перейти в язву. Причиной проблемы является нарушения в питании, стрессы.
Многие ценители алкоголя и фаст-фуда, а также те, кто любит переедать, страдают от панкреатита. Эта болезнь возникает при воспалительных процессах. Признаками заболевания являются:
боль под ребрами; вздутие и тяжесть; рвота, тошнота; диарея; желтуха на коже.
Болезнь нуждается в терапии. Острая фаза заболевания может стать причиной угрозы для жизни.
Желчекаменная болезнь
Тупая боль, тяжесть в подреберье и тошнота — самые первые симптомы возникновения желчекаменной болезни. К врачу многие обращаются только после того, как появляются колики в желчном, сильная боль и рвота.
Причиной недуга является минимум физических нагрузок, неправильное питание. Также заболевание вызывает патологии ЖКТ.
Эта болезнь поражает печень. Причиной заболевания становится вирус, который поражает орган своими токсинами. Нарушения при выделении желчи усложняет пищеварение, вызывает неприятные ощущения. Сначала возникает тошнота, исчезает аппетит, уходит усталость. Дальше гепатит сопровождается пожелтением кожных покровов, моча окрашивается в темный цвет. Иногда болезнь проходит без симптомов.
Также причинами тяжести могут быть гастроэнтерит, рак желудка.
Диагностика и обследование
Чтобы вылечиться, важно как можно скорее обратиться к специалисту, провести анализы. Для выявления причин недуга, необходимы такие обследования:
анализ мочи и кала; анализ крови; ЭКГ; УЗИ; рентген; МРТ; биопсия желудка; фиброгастроскопия; тест на бактерию хеликобактер пилари.
Посетите гастроэнтеролога. Это первый врач, к которому нужно идти, если возникают трудности при работе ЖКТ.
Как облегчить состояние?
Не следует заниматься самолечением. Это навредит здоровью. Также важно не:
греть живот; лечиться алкоголем; кушать тяжелую пищу сразу после улучшения состояния (дождитесь полного выздоровления); носить одежду, которая сдавливает живот.
Когда возникает тошнота и тяжесть, важно:
не ложиться отдыхать; выпить стакан чая без сахара с мятой; принять ферменты («Мезим», «Мотилиум» и др.); соблюдать диету, исключить жирные, а также острые продукты; принять активированный уголь для выведения токсинов.
Лечение
Лечение назначает врач. Если болезнь в начальной стадии развития, назначаются диета, прием лекарств, оздоровительные процедуры, иногда с уколами и капельницами. Также часто врачи назначают покой, поэтому следует взять больничный на время лечения и оставаться в больнице (стационаре) или дома.
В некоторых случаях, когда заболевание протекает в сложной форме, назначается операция. Но подобное необходимо редко.
Поэтому, если возникли неприятные ощущения в области ЖКТ, срочно отправляйтесь к врачу. И лечитесь под наблюдением специалиста.
Диета
Исключите из своего меню жирное, жареное, фастфуд, острую пищу и магазинные сладости. Также нужно отказаться от продуктов, где есть искуственные добавки, консерванты и прочие удешевители.
Кушайте только полезную и свежую пищу. Это необходимо, чтобы сохранить ваше здоровье. Любите вкусную еду? Даже среди блюд из меню здорового питания можно отыскать что-то вкусненькое. Или создать нечто аппетитное благодаря собственной фантазии. Поэтому волноваться не стоит.
При проблемах в работе желудка можно кушать нежирную диетическую пищу, фрукты и овощи, злаки, каши, молочные продукты. Особенно важно упростить функции ЖКТ и употреблять больше отварной еды. Но точные советы может дать только гастроэнтеролог.
Что нельзя делать?
Даже если у вас уже возникали проблемы с желудком или вы хорошо знаете, какие таблетки нужно принимать при том или ином недомогании, все равно идите к врачу. Когда появляется тошнота и тяжесть, важно провести своевременное обследование. Тогда вы точно сможете быстро вернуть себе хорошее самочувствие.
Помните: самолечение в этом случае может стать причиной ухудшения состояния и возникновения более тяжелых болезней.
Срочно отправляйтесь к врачу и делайте анализы.
Рекомендуем посмотреть программу Елены Малышевой, в которой обсуждается эта тема
Профилактика
В первую очередь пересмотрите свой рацион питания. Благодаря диете вы сможете значительно улучшить свое состояние здоровья и самочувствие. Кушайте полноценно, но малыми порциями. Лучше 4-5 раз в день. Нельзя переедать. Особенно вредно кушать вечером. Последний прием пищи допустим за 3-3,5 часа до сна.
Уделите внимание своему стилю питания. Нельзя кушать быстро, разговаривать во время еды. Также необходимо отказаться от курения за 0,5 часа до приема пищи и не курить еще 20-30 минут после еды. Особенно важно отказаться от сигарет утром, натощак и перед сном. Если нарушать эти правила, появятся отрыжка с воздухом, газы и тяжесть в желудке.
Чтобы точно определить методы лечения, важно выяснить причину недуга. Помните: правильное лечение может назначить только врач. Общими принципами лечения являются диета. Также важно исключить из рациона жареное, острое, жирное, фастфуд.
Защитите себя от стресса: меньше нервничайте, пройдите курс психотерапии (специалист подберет методы, которые помогут не принимать жизненные ситуации слишком близко к сердцу), не создавайте психотравмирующие события.
Причиной тошноты и тяжести является беременность? Тогда важно обратиться к гинекологу. Врач подскажет, как улучшить самочувствие.
Сохранить здоровье просто. Для этого нужно правильно питаться, ценить свое тело, заботиться о нем, кушать больше полезной еды, отказаться от вредных привычек или снизить их дозы в своем рационе. И тогда вы сможете быть энергичным, здоровым человеком в любом возрасте.
Вам все еще кажется, что вылечить желудок и кишечник тяжело?
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне…
И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Вот история Галины Савиной, о том как она избавилась от всех эти неприятных симптомов… Читать статью >>>
Тяжесть в желудке и тошнота иногда беспокоят практически каждого взрослого человека.
Являются ли неприятные ощущения симптомом серьезного заболевания и требуют ли тошнота и тяжесть в желудке медикаментозного лечения – ответы на эти и другие вопросы можно найти в статье.
Откуда берутся симптомы диспепсии?
Причины появления чувства тяжести в желудке и тошноты нередко скрываются в переедании и несоблюдении принципов здорового питания.
Жирная и жареная пища долго и тяжело переваривается желудком, дает лишнюю нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Из-за длительных промежутков между приемами пищи, употребления несоразмерно больших порций и ужина накануне сна в желудке не только провоцируется избыток кислоты, но и застой желчи. В результате и появляются чувство тяжести и тошноты, отрыжка и изжога.
Зачастую не удается избежать появления нежелательных ощущений женщинам в период беременности.
Подташнивать может и на самом раннем сроке беременности, во время токсикоза, и в третьем триместре, когда увеличившаяся матка сдавливает внутренние органы, нарушая их нормальное функционирование.
Многие воспалительные процессы органов пищеварения сопровождаются чувством тяжести и тошноты.
При гастрите слизистая кишечника не в состоянии переваривать пищу в привычном режиме, больного часто беспокоят тошнота, отрыжка, боль в брюшной области. Отсутствие лечения гастрита приводит к переходу его в хроническую форму и открытию язвы желудка.
Пренебрежение рекомендациями о правильном питании, чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение часто способствуют развитию панкреатита.
Характерными признаками воспаления поджелудочной железы являются постоянная тяжесть в желудке, понос, тошнота, рвота.
Если тошноту и тяжесть в желудке сопровождают рвота желчью, пожелтение кожи и белков глаз, отрыжка с горьким привкусом, понос, то все эти симптомы могут указывать на развитие холецистита и желчнокаменной болезни.
Тошнота, чувство тяжести, изжога иногда свидетельствуют о циррозе печени и гепатите. Дело в том, что печень производит компоненты желчи, которые и регулируют процесс пищеварения.
При патологическом состоянии печени болит живот с правой стороны, нарушается стул, желтеют кожные покровы.
Причины гепатита и цирроза печени включают длительный прием алкоголя в больших дозах и инфицирование вирусом.
Тяжесть в желудке может вызывать диспепсия. Диспепсия – нарушение нормальной работы желудка, симптомами которого являются чувство тяжести, тошнота, боли в области желудка и вздутие.
При диспепсии больного нередко беспокоят газы и изжога.
Необходимые обследования и анализы
Если взрослого тошнит и беспокоит тяжесть в желудке, то следует обратиться за консультацией к терапевту и гастроэнтерологу.
Врач на первичном осмотре уточнит симптомы и выслушает жалобы больного (тошнота, отрыжка, чувство тяжести, боли в области живота, нарушение стула). При пальпации живота могут быть выявлены увеличение или болезненность внутренних органов.
Гастроэнтеролог назначит общие анализы крови и мочи. По назначению врача можно сдать анализы крови на ферменты печени и поджелудочной железы, которые позволят оценить работу органов пищеварения и состояние пациента. Терапевт может дать назначение на ЭКГ.
Одним из самых информативных видов исследований по праву считается фиброгастроскопия.
При ее проведении обследуется состояние слизистой желудка для выявления воспаления, наличия язв и полипов. В полость желудка вводится трубка с камерой и освещением.
Изображение с камеры передается на монитор, и врач может оценить состояние слизистой.
Если врач заметит повреждения слизистой, то доктор может выполнить биопсию – забор фрагмента слизистой желудка для последующего анализа.
Биопсия поможет точно определить наличие патологических изменений желудка и установить характер новообразований.
Поскольку причины тошноты и чувства тяжести могут скрываться не только в состоянии самого желудка, но и в сбое в работе других внутренних органов, гастроэнтеролог может назначить проведение ультразвуковой диагностики органов брюшной полости.
Менее информативным считается рентген желудка и печени, но такой метод исследования может быть выбран при подозрении на язвенную болезнь или наличие опухолей.
Дополнительный метод постановки диагноза при наличии тошноты и тяжести в ЖКТ – проведение магнитно-резонансной томографии органов брюшной полости.
МРТ позволяет оценить состояние внутренних органов и распространенность патологического процесса.
Выбор метода диагностики и видов анализов следует доверить грамотному специалисту. Самодиагностика может привести к ухудшению состояния, если речь идет о серьезном заболевании органов пищеварения.
Некоторые болезни требуют немедленного медикаментозного лечения, и от быстроты постановки верного диагноза зависит скорость выздоровления.
Как избавиться от неприятных ощущений в желудке?
Если попасть к врачу в ближайшее время нет возможности, то стоит попробовать облегчить свое состояние самостоятельно.
Для этого после приема пищи рекомендуют выпить мятный чай, поскольку эта лекарственная трава улучшает пищеварение.
Небольшая прогулка после еды способствует притоку крови к внутренним органам и нормализации их работы. Не советуют отдыхать после еды и ложиться спать на полный желудок.
Категорически не рекомендуется принимать алкоголь и курить при тошноте и чувстве тяжести в желудке.
Снижение уровня стресса может положительно повлиять на работу пищеварительного тракта и избавить от неприятных ощущений в желудке.
До консультации врача можно принять активированный уголь или пищеварительные ферментативные средства (например, Мезим форте).
Стоит помнить, что даже относительно безопасные лекарственные средства имеют свои противопоказания и побочные действия, которые могут ухудшить самочувствие.
На приеме врач подберет схему лечения и назначит лекарственные препараты в зависимости от причины появления тошноты и тяжести в желудке.
Так, при сбоях в работе поджелудочной железы могут быть рекомендованы ферментативные средства (например, Панкреатин, Эрмиталь и др.).
Эти препараты улучшают процесс переваривания пищи, замещая ферменты поджелудочной железы при их дефиците.
Если среди жалоб пациента, кроме тошноты и чувства тяжести в желудке, отрыжка и изжога, то гастроэнтеролог для быстрого избавления от неприятных ощущений может назначить прием антацидов (Ренни, Гевискон и др.). Эти лекарственные препараты нейтрализуют соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока.
При болезненных ощущениях в области живота могут быть назначены препараты спазмолитического характера (Но-шпа, Папаверин и др.), которые быстро снимают спазм гладкой мускулатуры внутренних органов.
Для улучшения работы ЖКТ рекомендуется прием прокинетиков. Эти препараты с действующим веществом домперидон (Мотилиум, Мотилак и др.) или итоприд (Ганатон, Итомед) стимулируют моторную функцию желудка и оказывают противорвотное действие.
Меры профилактики тошноты и тяжести в желудке
Профилактика сбоев в работе ЖКТ основывается в первую очередь на изменении привычного рациона. Из меню следует исключить алкоголь, жирную и жареную пищу, острое, фастфуд. Блюда необходимо готовить в духовке или пароварке, без масла и сложных соусов.
Следует ограничить употребление хлебобулочных изделий, калорийных фруктов и овощей (бананы, картофель, виноград).
Гастроэнтерологи рекомендуют постепенно уменьшать количество мясных и молочных продуктов в рационе, поскольку с возрастом организму труднее их переваривать. Вздутие живота и тошноту могут вызвать крепкий кофе и чай, квас – их употребление следует ограничить.
Корректировка режима дня подразумевает дробные приемы пищи, ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Употреблять рекомендуется только свежеприготовленные блюда, тщательно пережевывать пищу, чтобы снизить нагрузку на желудок и кишечник.
Многие врачи рекомендуют проводить разгрузочные дни один раз в неделю. В обычные или разгрузочные дни следует выпивать большое количество чистой питьевой воды и включать в свой рацион легкие блюда из овощей и фруктов.
Особое внимание следует уделить культуре питания. Еда всухомятку, на бегу, поздно вечером – все это может спровоцировать нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта.
Горячий обед в спокойной обстановке, режим дня с приемами пищи каждые 3-4 часа – таковы общие рекомендации врачей.
Не лишним будет увеличить двигательную активность в течение дня. Пешие прогулки, утренняя зарядка, посещение бассейна улучшат самочувствие и нормализуют кровоснабжение внутренних органов.
Чрезмерные эмоциональные и физические нагрузки вредят всему организму, особенно быстро на стресс реагирует система пищеварения.
Спокойный образ жизни, умеренность в еде, подбор рациона и физическая активность в течение дня – залог нормальной работы желудочно-кишечного тракта и хорошего самочувствия.
Чувство тяжести в желудке и тошнота в большинстве случаев сигнализируют о сбое в работе пищеварительной системы, связанном с неправильным питанием.
Но иногда неприятные симптомы могут говорить о более серьезном заболевании или патологии внутренних органов.
Не стоит пренебрегать помощью специалиста: врач сможет определить причины появления неприятных ощущений и подберет индивидуальную схему терапии.