Каким прочным не был бы союз, все равно партнеры часто размышляют о том, смогли бы они простить измену или изменить. Особенно часто об этом думают женщины, которых даже безо всякого повода со стороны интересует вопрос: что делать, если вам изменили?
Какой бывает измена
Формы измены могут быть разными. Например, это может быть одна ночь, проведенная с абсолютно незнакомой женщиной, или, наоборот, постоянные встречи с одной и той же дамой.
Ситуации, которые относятся к первой категории, часто считаются несерьезными, и женщины прощают своих мужей. А вот, постоянный обман, причем с постоянной партнершей — это совсем другой разговор.
Нельзя также забывать о том, что измена бывает физической и моральной. В первом случае, если вам изменили, человек просто удовлетворяет свои физиологические потребности на стороне, и происходит это в случае, если жена по каким-то причинам не устраивает его в постели.
Моральная измена — это, пожалуй, самый нежелательный вариант для супруги. В этом случае мужчина не просто пит с женщиной, а еще и испытывает к ней чувства.
Что делать, если вам изменили
Что делать,если вам изменили? Можно ли простить обман? Как снова начать доверять людям после того, как вам изменили? Несмотря на то, что эти вопросы обсуждаются повсеместно, ответы на них не могут найти тысячи женщин. И даже если вы твердо уверены в верности и честности своего возлюбленного, обязательно прочтите эту статью — быть может, именно вы сможете впоследствии дать дельный совет подруге или родственнице, попавшей в неприятную ситуацию.
Сначала успокойтесь. Самое важное -если вам изменили, взять себя в руки и не принимать скоропалительных решений. Так что, если чувствуете, что после получения известия об измене просто не можете рассуждать адекватно, подождите некоторое время прежде, чем начать обсуждать данную тему со своим партнером. Иногда даже 1 часа достаточно для того, чтобы хотя бы частично успокоиться.
Обязательно поговорите с мужчиной. Даже если вы узнали об измене не от него. Если будете замалчивать проблему, станет намного хуже. Поэтому, побеседуйте с супругом. Спросите, почему он вам изменил. Приготовьтесь услышать не только оправдания, но и резкую критику.
Очень часто мы не замечаем своих действий, а потому, кажется, чтоесли вам изменили, виноваты не мы. На самом деле все бывает иначе. Так что, прислушайтесь к мнению партнера. Вполне возможно, что для улучшения ваших отношений вам тоже потребуется приложить некоторые усилия.
Узнайте, в чем заключается причина измены. Быть может, все дело в вас, а, быть может, вы вообще ни в чем не виноваты, и мужчина просто полюбил другую. Узнайте, почему он вам изменил. Приготовьтесь услышать не только извинения, но и критику, ведь очень часто походы «налево» непосредственно связаны с проблемами, которые существуют в семье.
Не всегда мы можем видеть себя со стороны, а потому, вполне возможно, что какие-то поступки вызывают обиду или раздражение у партнера. Отсюда и желание проводить время с другими людьми.
Если супруг искренне раскаивается, но вы все-таки не знаете, что делать,если вам изменили, просто договоритесь о том, что некоторое время поживете раздельно. Как правило, 5-7 дней вполне достаточно для того чтобы проанализировать ситуацию и принять правильное решение.
5.
Если вы все-таки решили расстаться, самое главное сейчас — не обрастать комплексами и не впадать в депрессию. С первым поможет справиться какой-нибудь краткосрочный, но сумасшедший роман. Очень важно, чтобы именно сейчас вы почувствовали себя любимой, желанной и самой красивой.
Что касается второй проблемы, то если вам изменили, здесь важно переключить свое внимание на какую-нибудь иную деятельность. Например, отлично, если вы сможете заняться волонтерством. Помогая другим людям, вы поймете, что ваши проблемы — это пустяки по сравнению с тем, что приходится переживать в течение жизни.
Займитесь построением карьеры, ходите в фитнес-центр, начните изучать иностранный язык. Отлично помогает бороться с депрессией волонтерство. Кстати, такая деятельность также позволяет найти новых друзей, а иногда — свою любовь.
И самое главное — не держите обиду в себе. Помните, что, чем больше негатива вы будете копить в душе, тем меньше вероятность того, что вы можете открыться навстречу новым чувствам. Поэтому,если вам изменили, учитесь прощать, делать выводы и искать свою любовь с открытым сердцем!
Постарайтесь простить человека, который изменил вам. Прежде всего, это необходимо для вашего спокойствия, ведь до тех пор, пока вы будете копить в своей душе гнев, вам не удастся открыть свое сердце для любви.
Самое ужасное, если вы будете продолжать накапливать обиду в своем сердце — тогда вы просто не сможете открыть его для новой любви. Поэтому, если вам изменили, мы советуем вам как можно скорее проанализировать ситуацию, чтобы понять: вы должны отпустить проблему ради себя и начать снова доверять людям.
Если любимый человек изъявил желание жить с женщиной, которая была его любовницей, не удерживайте его, используя слезы, шантаж, угрозы. Помните, что лучший способ вернуть человека — это… предоставить ему свободу действий!
Именно тогда мужчина поймет, что, возможно, та самая свобода ему совсем не была необходима. А еще, помните, что страсть страстью, но разница во взглядах на быт и жизнь в целом могут разрушить даже самые прочные отношения. Вполне возможно, что муж к вам еще вернется.
Кстати, психологи говорят о том, что лучший способ удержать любимого человека, если вам изменили — это… предоставить ему полную свободу действий! В этом случае, мужчина вдруг осознает, что такая желанная свобода ему не по душе. Кроме того, жизнь с любовницей тоже может оказаться не самой счастливой. Страсть страстью, но разница во взглядах на жизнь рано или поздно приведет к расставанию. В этом случае супруг вернется к вам, а уже вы решите, прощать его или нет.
В любом случае, не впадайте в депрессию, не обзаводитесь горой комплексов. Помните, что у вас всегда есть шансы найти свою настоящую любовь! Так что, самое главное, что делать, обнаружив измену любимого: продолжать верить в существование настоящей любви. Она вас обязательно найдет!
© Автор: Елена Дмитриева
© Фото: depositphotos.com
По самым скромным подсчётам, из-за измен разрушается от четверти до половины всех пар. Обнаружить, что вам изменили, больно. И сложно решить, как быть дальше. В этой статье — подробный и простой план, который поможет взять эмоции под контроль и решить, продолжать отношения или уйти.
Проясните факты
Если ваши отношения под ударом, сначала убедитесь, что у вас на руках вся информация. Если вы подозреваете партнёра, если вам кто-то нашептал об измене, не делайте поспешных выводов. Поговорите. Больно будет в любом случае, от этого никуда не деться. Но вы должны выяснить следующее:
Что на самом деле произошло. Виртуальный флирт или свидание? Сильная эмоциональная связь на стороне или только физический акт? В каких обстоятельствах произошла измена. Это тщательно скрываемая интрижка или просто «не знаю, как так получилось»? Между регистрацией на сайте для поиска сексуального партнёра и пьяным поцелуем на вечеринке огромная разница. Когда произошла измена. Это был единичный случай или нет. В каких отношениях ваш партнёр находится с другим человеком. Хочет ли партнёр сохранить ваши отношения. Возможно, вам и не надо думать, что делать дальше. Подумал ли партнёр о защите, когда изменял. Возможно, это не повлияет на ваше решение, но вы хотя бы будете знать, бежать к врачу или не нужно.
Внимание: не стоит выпытывать все пикантные подробности измены. Допустим, внутренний голос требует узнать, насколько тот другой человек лучше или хуже в постели. Но объективно вам эта информация никак не поможет.
Возьмите перерыв, чтобы прийти в себя
После открытия факта измены эмоции бьют через край. Нужно время, чтобы мир снова вернулся в привычное положение. И тем более нужно время, чтобы продумать дальнейшие действия.
После того, как выслушаете партнёра, скажите, что вам нужно побыть в одиночестве, чтобы всё обдумать. Попросите не трогать вас, пока вы сами не выйдете на связь. Можете установить конкретные временные рамки или просто сказать, что свяжетесь с партнёром, когда будете готовы.
Скорее всего, сразу после открытия вам захочется принять жёсткие меры, какими бы они ни были. Кто-то хочет немедленно вернуть всё как было. После такого потрясения многие нередко начинают чувствовать непреодолимую потребность в партнёре. А кто-то решает сжечь все мосты и никогда не оглядываться.
Постарайтесь противостоять таким порывам и принимать решение с максимально холодной головой и спокойным сердцем.
А пока вы отдыхаете друг от друга, бросайте все силы на восстановление. На работе скажите, что приболели. Позвоните лучшим друзьям и поговорите с ними. Спите. Ешьте. Гуляйте на свежем воздухе. Ходите в тренажерный зал. Выливайте все мучительные мысли на бумагу. Готовьте. Пойте. Делайте всё, что угодно, чтобы почувствовать себя лучше. Как можно дольше. На самом деле, немногие из нас привыкли заботиться о себе, так что этот этап будет непростым. Но усилия того стоят.
И, хотя у нас это не популярно, сходить на приём к психотерапевту — хорошая мысль. Хотя бы потому, что даже самым преданным друзьям может надоесть выслушивать вашу историю в десятый раз. Поговорите с кем-то, кого вы не будете раздражать, и заодно проработаете проблемы, а не просто выльете негатив.
Решите, что делать
Решение просто не даётся, но после паузы и восстановления можно будет взять себя в руки. О чём нужно задуматься:
Насколько сильным было предательство? Как уже говорилось выше, есть разница между минутным помутнением и длительным романом на стороне. Не сбрасывайте со счетов причины. Это не первая измена? Если история повторяется, то не рассчитывайте, что поведение партнера изменится. Также стоит учитывать, изменял ли ваш партнёр в прошлых отношениях. Давно ли вы вместе? Если ваши отношения в начале пути, то и прекратить их будет легче. А если вы прожили рядом десяток лет, то, возможно, потраченные годы перевесят одну ошибку. Стоит ли спасать отношения? Обман может сигнализировать, что отношения, по сути, давно закончились. Если вы никак не представляете совместного будущего, то зачем тащить за собой дохлую лошадь? Иногда лучше решить проблемы до того, как все окончательно запутается. Понимает ли партнёр, как его поступок повлияет на отношения? Если не раскаивается, то и прощать нечего. Кроме того, учтите, как вы узнали об измене: это было признание или кто-то просто недостаточно хорошо спрятался? Ваш партнёр готов работать над отношениями? Какие конкретные шаги он планирует: поговорить, пообещать, уехать с вами в отпуск? Вы готовы полностью простить измену? Это значит, что вы больше никогда и ни за что не будете требовать компенсации за то, что вам пришлось пережить, и не будете припоминать измену в спорах.
Отгородиться от эмоций трудно, но взвешенное решение нужно вам самим.
Если вы решили уйти
Ваше решение понятно. И совет один: уходя — уходите, не тащите за собой обиды и все, что связано с этими отношениями. Не следите за бывшим партнёром, не ждите извинений и забывайте как можно скорее всю эту историю.
Если вы решили остаться
Воссоединение после измены — болезненный процесс. Для быстрейшего выздоровления попробуйте испытанные средства.
Сходите на психологическую консультацию
Совместные походы к психотерапевту у нас ещё более редки, чем самостоятельные. Но профессиональный взгляд со стороны и разговор начистоту помогут быстрее преодолеть непонимание и двигаться дальше.
Готовьтесь к эмоциональной буре
Душевная боль проходит медленно, и эмоции может вызвать всё что угодно. Обычный вид пары, держащейся за руки, приведёт к взрыву чувств, причём даже неизвестно, каких. Будьте готовы плакать за завтраком, ругаться за обедом и страдать за ужином. Чтобы пережить эмоции, дайте им выход. Попробуйте вести дневник и пишите все, что в голову взбредёт. Попытки держать себя в руках приведут к тому, что процесс забывания чувств затянется.
Не зацикливайтесь
После пережитой травмы мозг будет работать в усиленном режиме, пытаясь осознать, как же так вышло. По сути, это бессознательная попытка защититься от повторения ошибки в дальнейшем. К сожалению, эти попытки бесполезны. Вы никогда не сможете предусмотреть и предугадать все, что случится между вами и любимым человеком. И когда мысли будут снова и снова возвращаться к измене, придержите их. Сделайте вдох и напомните себе, что зацикливание на ситуации делает хуже только вам.
И все-таки не стоит выспрашивать детали измены у партнёра. Иногда лучше всего не знать.
Будьте готовы к тому, что ваша сексуальная жизнь изменится
Секс станет другим. Человек, которому изменили, чувствует давление, сравнивает себя с человеком, которого не знает. Это может привести к полному параличу сексуальной жизни. Но это ещё и повод добавить нового и переступить через некоторые запреты.
Не заполняйте личное пространство партнёра
После измены кажется, что можно избежать повторения, усилив контроль. Кто-то начинает читать сообщения в телефоне партнёра, проверять почту, названивать друзьям и так далее. Начинается кошмар. Попытки влезть в личное пространство доверия не восстановят и не дадут никакой гарантии будущей честности. Наоборот, между вами встанет ещё и злость, и это в момент, когда нужно искать точки соприкосновения. Никто не может долго и счастливо жить под тотальным контролем.
Да и вы сами будете себя накручивать, каждый раз ожидая увидеть в чужой почте подтверждение своих страхов.
Восстановите отношения с учетом новых знаний
Иногда измена совершается просто под влиянием момента, а иногда это признак серьёзных проблем в отношениях. Когда критическая стадия обиды миновала, можно обсудить ваше будущее повторно и разобраться в причинах поступка. Может, в паре не хватало секса, внимания, интереса. А может, ваши взгляды на идеальные отношения просто не совпадают. В конце концов, не все мы по умолчанию моногамны, и если у одного из партнёров другие взгляды, то «перекроить» человека под свою модель не выйдет.
Отпустите
Измена кажется непростительным поступком. Но вы уже решили простить. И если даже ваш партнёр делает всё, чтобы вернуть доверие, так продолжаться до конца жизни не может. Если вы не находите в себе силы проехать этот этап, может, остаться вместе было плохой идеей?
Не ждите, что с каждым днем вам будет все лучше и лучше. Но время на самом деле лечит, дайте вашим отношениям шанс не шагать за край пропасти.